デジタル・ウェルビーイング

デジタル・ウェルビーイングとは、デジタル技術やデバイスと健全かつ建設的な関係を築き、個人の心身の健康や幸福を最大限に高めるための考え方や取り組みを指します。単にスマートフォンの利用時間を制限するようなデジタルデトックスとは異なり、テクノロジーを生活から排除するのではなく、むしろテクノロジーを道具として賢く活用し、それによって生じるストレスや依存、睡眠不足といった弊害を最小限に抑えることを目的としています。現代社会においてデジタル環境は不可欠なインフラですが、その恩恵を享受しつつも、自分の時間や集中力、対人関係の質を損なわないよう、主体的にテクノロジーとの距離感を調整し、生活全体のバランスを整えていくという、より前向きで持続可能なライフスタイルの提案といえます。